แนวทางลดหุ่น สำหรับผู้ที่ไม่ว่างมากมาย เห็นผลจริง ไม่ต้องไม่กินอาหาร

ตอนนี้หลายท่านเริ่มมีความสนใจกับน้ำหนักรวมทั้งสุขภาพกันมากเพิ่มขึ้นแล้วโดยยิ่งไปกว่านั้นผู้หญิงออฟฟิศ

ที่จะต้องนั่งดำเนินการตลอดทั้งวันกระทั่งไม่ค่อยมีเวลาไปบริหารร่างกายเยอะแค่ไหน วันนี้พวกเราจะเสนอกรรมวิธีลดความอ้วนเพื่อหุ่นแล้วก็สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงสำหรับผู้หญิงกัน ขอย้ำเลยว่าไม่ต้องไม่กินอาหารแน่ๆ แถมยังไม่กลับมาโยโย่อีกด้วยนะ เรียกว่างามแล้วก็หุ่นดีอย่างยั่งยืน
1.ลดให้ถูกแนวทาง คำนี้บางครั้งอาจจะดูราวกับว่าง่ายแต่ว่าที่จริงแล้ว การลดหุ่นอย่างถูกแนวทางนั้นจำต้องใช้เวลาเรียนใส่ความรุ้อย่างแม่นยำซะก่อนแล้วก็ค่อยลดความอ้วนอย่างแม่นยำได้ ด้วยเหตุว่าถ้าทำผิดแนวทางเว้นเสียแต่น้ำหนักจะไม่ลดแล้วท้ายที่สุดก็จะกลับมาอ้วนกว่าเดิมได้หรือที่หลายคนเรียกว่าโยโย่นั่นเอง แนวทางไม่ถูกๆที่คนจำนวนไม่น้อยเลือกทำมันก็คือ ทานยาลดหุ่นที่ไม่มีการรอคอยงรับ ไม่กินอาหาร ดังเช่นว่าอดอาหารยามเช้า อดอาหารเย็น บากบั่นรับประทานให้ลดลงมากมายๆจนกระทั่งร่างกายรับไม่ไหว ก็จะก่อให้ร่างกายเสื่อมโทรม
2.หลายท่านบางทีอาจจะสงสัยแล้วว่าแบบนี้แนวทางการทำ IF(Intermittent Fasting) ก็ไม่ดีสิ คำตอบเลยเป็น ความหมายของกระบวนการทำ IF ไม่ใช่การงดเว้นของกินเพียงอย่างเดียว เนื่องจากว่าแนวทางลดความอ้วนอย่างไรก็ไม่พ้นหลัการ รับประทานเข้าให้น้อยกว่าที่ร่างกายอยาก “เพียงแค่เล็กๆน้อยๆ” คำๆนี้สำคัญมาก เนื่องจากถ้าหากคุณฝ่าฝืนทำ IF ด้วยการงดหรือของกินหลายจนถึงเหลือแค่มื้อเดียวในทันทีจะก่อให้ร่างกายปรับภาวะไม่ทันกระทั่งกำเนิดอาการไม่ปกติที่ไม่เป็นผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย วิธีการทำ IF นั้น เป็นเพียงแต่การลดมื้อของกิน หรือการจำกัดระยะเวลาการกินให้ลดลง เพื่อขณะที่เหลือเว้นแต่เวลารับประทานให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้ไม่ใช่การงดของกินไปเลย ฉะนั้นถึงจะลดมื้อของกินลงแม้กระนั้นก็จะต้องกินอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม ดังที่ร่างกายปรารถนาและก็จำนวนที่เหมาะเจาะไม่น้อยเหลือเกินจนกระทั่งร่างกายมีปฏิกิริยาไม่ดีเหมือนปกติไปจะสำเร็จร้ายได้
3.นอกนั้นเวลาเข้านอนก็สำคัญเนื่องจากทุกวันร่างการปรารถนาเวลาพักผ่อน เพื่อซ่อมบำรุงร่างกายหากว่าเวลาเข้านอนน้อยเกินไปจะมีผลให้ร่างกายทรุดโทรม อยุ่ในภาวะไม่ดีอาจจะเป็นผลให้เครียด รำคาญง่าย ซึ่งไม่ใช่เรื่องดีเลยเนื่องจากว่า ความเคร่งเครียดเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายกำเนิดโยโย่เอฟเฟ็คได้ สิ่งจำเป็นไม่แพ้การนอนเลยเป็นน้ำกิน ! น้ำกินที่บางบุคคลไม่มีความสนใจแม้กระนั้นเป็นอีกหนึ่งต้นเหตุหลักที่คนจำนวนไม่น้อยลดความอ้วนไม่เป็นผลสำเร็จ เพราะว่าร่างกายจะต้องใช้น้ำเกือบจะทุกแนวทางการทำงานของร่างกายโดยเหตุนี้น้ำสะอาดเป็นสิ่งที่จำเป็น แม้ดื่มน้ำไม่พอจะมีลักษณะอาการท้องผูก ร่างกายอ่อนแรง ไม่สดชื่น โดยจำนวนน้ำที่ชี้แนะต่อวันสำหรับคนลดความอ้วนควรจะมากยิ่งกว่าวันละ 2.5 ลิตร แล้วก็ควรจะดื่มเช้าตรู่หลักจากตื่นเพื่อการขับถ่ายที่ดีอีกด้วย

Author: Lance Fuller