เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบนั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าหากเราไม่ได้มีสุขภาพที่ดีและอยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตรวมทั้งสุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถแล้วก็ดีเยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่จำเป็นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช่ง่ายขนาดนั้น อาทิเช่นถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แม้กระนั้นการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอแค่เพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในย่ำรุ่งนิดหนึ่งรวมถึงเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้เยอะขึ้นในทุกวัน แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจำเป็นต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกๆวันรวมถึงเข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้เยอะขึ้นเรื่อยๆออกไปไปเที่ยว หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพเกี่ยวกับจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาเรียนรู้ใดๆที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และไม่มีคนไหนที่ไม่เคยรู้ว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่หลายท่านนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และจากนั้นก็น่าจะทำ ด้วยเหตุว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยขั้นตอนการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่ท่านเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแค่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบแล้วก็ขอความเห็นจากอาค์กรนั้นไหม

และนี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆแล้วหลังจากนั้นก็ขั้นตอนง่ายที่ใครก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงมีความสุขอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Lance Fuller